Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 48g | 186kcal | 1g | 1.2g | 20.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 32g | 51kcal | 3.5g | 4.1g | 2.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 734kcal | 31.8g | 12g | 62.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 367kcal | 15.9g | 6g | 31.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 184kcal | 8g | 3g | 15.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu