Broilerimakaronilaatikko

Keitä makaronit vedessä, jossa myös kanaliemikuutiot.

Paista broilerinpalat ja lisää lopussa hetkeksi sipuli.

Mittaa maito, lisää molemmat kermat, sekä kananmunat vatkaten rakenteen rikki.

Mausta currylla, kurkumalla ja pippurilla maun mukaan.

Sekoita makaronit ja sipuli-broilerit keskenään ja kumoa voideltuun uunivuokaan.

Lisää maito-kerma-muna -seos.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Paistoajan loppupuolella viipaloi yksi tomaatti pinnalle ja lisää niiden päälle juustoraaste.

Anna vetäytyä hetken.

Nauti!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Aqualife
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)38g132kcal5.1g24.6g1.1g1.2g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g24g28kcal0.8g0.8g2.3g0g
Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g24g28kcal0.5g1.1g2.3g0g
Maito, Kevyt28g13kcal0.9g1.4g0.4g0g
Kananmuna 50g(kpl)19g24kcal2.1g0.1g1.7g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 2.1g6.7kcal0.2g0.3g0.5g0g
Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g28g42kcal4.5g0.8g2.2g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste7g25kcal2g0.1g2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana353g602kcal32.2g59g25g2.8g
Valittu annoskoko177g301kcal16.1g29.5g12.5g1.4g
Annoskoko puolitettuna88g150kcal8.1g14.8g6.3g0.7g
Arvot/100g100g170kcal9.1g16.7g7.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323761