Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 6.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 45g | 86kcal | 11.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 293kcal | 36.2g | 10.4g | 11.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 147kcal | 18.1g | 5.2g | 5.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 73kcal | 9.1g | 2.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 2.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu