Maa-artisokkakeitto

Kuori perunat ja maa-artisokat ja leikkaa ne pienemmiksi paloiksi.

Laita maa-artisokat ja perunat kylmään veteen odottamaan, jotta ne eivät mustu.

Kuori sipuli ja valkosipuli ja pilko ne pienemmäksi.

Laita kattilan pohjalle tilkka öljyä ja paista artisokkia ja perunoita öljyssä hetkisen, kunnes ne karamellisoituvat hiukan.

Lisää sipuli ja valkosipuli ja kuullota vielä hetki.

Lisää vettä sen verran, että ainekset peittyvät.

Kiehauta vesi ja lisää mukaan liemikuutiot.

Anna kiehua 15-20 minuuttia kunnes perunat ja artisokat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää soseutusvaiheessa mukaan maitoa, kunnes saat keitosta tarpeeksi juoksevan.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Sannamaria88
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maa-artisokka 51g23kcal0.3g4.2g0.1g2g
Peruna, keskikokoinen 60g27g16kcal0.4g3.5g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)8.6g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Rypsiöljy 1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Lihaliemikuutio Maggi1.4g3.9kcal0.1g0.1g0.3g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.4g3.3kcal0g0.4g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 70g0kcal0g0g0g0g
Maito, Kevyt14g6.5kcal0.5g0.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana353g139kcal3g19.2g4.4g4.6g
Valittu annoskoko177g70kcal1.5g9.6g2.2g2.3g
Annoskoko puolitettuna88g35kcal0.8g4.8g1.1g1.2g
Arvot/100g100g39kcal0.8g5.4g1.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273374