Suklaakakku (sikahelppo & vege)
Sekoita keskenään kuivat aineet.
Lisää kauhalla sekoittaen joukkoon vesi ja öljy, muussattu banaani sekä pieneksi hakattu suklaa.
Vähempikin määrä, esim. 100 grammaa riittä(isi)
Kumoa taikina vegemargariinilla voideltuun / leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan ja paista 175 asteessa noin 45 minuuttia.
Anna jäähtyä ja syö syö syö
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Hawa
Lisää kauhalla sekoittaen joukkoon vesi ja öljy, muussattu banaani sekä pieneksi hakattu suklaa.
Vähempikin määrä, esim. 100 grammaa riittä(isi)
Kumoa taikina vegemargariinilla voideltuun / leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan ja paista 175 asteessa noin 45 minuuttia.
Anna jäähtyä ja syö syö syö
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Hawa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suklaa tumma | 28g | 145kcal | 1.1g | 15g | 8.7g | 1.5g | |
| Vesi | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 127kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 145kcal | 4.3g | 29.5g | 0.5g | 1.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.7g | 6.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 35g | 143kcal | 0g | 35.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 4.2g | 16kcal | 0.8g | 0.5g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 1170kcal | 12.6g | 165.2g | 48.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 585kcal | 6.3g | 82.6g | 24.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 293kcal | 3.2g | 41.3g | 12.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 331kcal | 3.6g | 46.7g | 13.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu