Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 157g | 33kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 3.1g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 13g | 44kcal | 0.8g | 9.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Siirappi | 4.7g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 354g | 216kcal | 5.4g | 36.6g | 4.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 108kcal | 2.7g | 18.3g | 2.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 54kcal | 1.4g | 9.2g | 1.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu