Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 501g | 601kcal | 90.2g | 8.5g | 22.5g | 0g | |
| Kurkku | 213g | 23kcal | 1.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 63g | 8.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Kiinankaali | 345g | 69kcal | 5.4g | 7.8g | 1g | 3.1g | |
| Paprika keltainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 175g | 105kcal | 0.7g | 26.3g | 0.2g | 2.5g | |
| Tonnikala vedessä | 175g | 183kcal | 39.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 2110kcal | 279.4g | 116.2g | 55.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 1055kcal | 139.7g | 58.1g | 27.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 528kcal | 69.9g | 29.1g | 13.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu