Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 478g | 1864kcal | 9.6g | 11.9g | 200.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 876g | 1250kcal | 109.5g | 2.6g | 89.8g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 319g | 510kcal | 35g | 41.4g | 22.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 80g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 7338kcal | 315.8g | 119.4g | 627.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 3669kcal | 157.9g | 59.7g | 313.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 1835kcal | 79g | 29.9g | 156.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu