Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa

1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Emmiina83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore168g30kcal0.8g5.2g0.3g4.2g
Kesäkurpitsa zucchini 280g51kcal1.6g7g1.1g2g
Paprika keltainen 168g51kcal1.6g8.6g0.3g3.4g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g518g181kcal5.2g35.2g2.6g7.3g
Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g630g693kcal144.9g0g11.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3528g2011kcal308.2g112g31.2g33.8g
Valittu annoskoko1764g1006kcal154.1g56g15.6g16.9g
Annoskoko puolitettuna882g503kcal77.1g28g7.8g8.5g
Arvot/100g100g57kcal8.7g3.2g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173477