Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 504g | 214kcal | 49.4g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 135g | 433kcal | 70.2g | 37.8g | 0.7g | 21.6g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 675g | 810kcal | 22.3g | 25g | 67.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 450g | 252kcal | 38.2g | 22.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 3418kcal | 360.2g | 174.6g | 139.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 1709kcal | 180.1g | 87.3g | 69.6g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 854kcal | 90.1g | 43.7g | 34.8g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu