Bluen minestronekeitto5
Sulata margariini kattilassa, lisää silputtu sipuli ja valkosipulinkynnet.
Kuutioi porkkana ja lisää kuullottumaan sipulien kanssa.
Lisää tomaattimurska, vesi ja pasta.
Kiehauta kunnes pasta on kypsää ja lisää kinkku sekä herneet.
Lisää valmiiseen keittoon mausteita maun mukaan ja muutama mozzarellan pala.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Bluemoon
Kuutioi porkkana ja lisää kuullottumaan sipulien kanssa.
Lisää tomaattimurska, vesi ja pasta.
Kiehauta kunnes pasta on kypsää ja lisää kinkku sekä herneet.
Lisää valmiiseen keittoon mausteita maun mukaan ja muutama mozzarellan pala.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Bluemoon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 7g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 105g | 29kcal | 0.6g | 6.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Keittomaukas keittokinkkusiivu (Kivikylän kotipalvaamo), annos 26g | 70g | 99kcal | 15.4g | 2.9g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 70g | 252kcal | 9.4g | 46g | 2.1g | 4.1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 280g | 70kcal | 2.8g | 15.4g | 0g | 3.9g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 105g | 89kcal | 6.3g | 15.7g | 0g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 1227kcal | 72.2g | 181.6g | 18.8g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 614kcal | 36.1g | 90.8g | 9.4g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 307kcal | 18.1g | 45.4g | 4.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2g | 5.1g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu