Caloriinan Barbequekastike
2 dl paseerattua tomaattia
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 700g | 175kcal | 9.1g | 29.4g | 1.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 595g | 174kcal | 5.6g | 26.8g | 2.4g | 11.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kookosöljy 100g | 88g | 776kcal | 0.7g | 0g | 86.8g | 0g | |
| Worcestershire1 (Heinz), annos 100g | 53g | 46kcal | 0.5g | 9.3g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 53g | 32kcal | 2.7g | 5g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 53g | 37kcal | 2.1g | 4.2g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3535g | 2660kcal | 52g | 179.2g | 186g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1768g | 1330kcal | 26g | 89.6g | 93g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 884g | 665kcal | 13g | 44.8g | 46.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 1.5g | 5.1g | 5.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu