Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)14g43kcal3.5g7g0.1g1.3g
Porkkana, keitetty, suolaa 47g16kcal0.3g2.6g0.1g1.2g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Kurkuma, annos 2g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1.2g3.2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow19g32kcal0.4g0.5g3.2g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)4.7g13kcal0.4g2.1g0.3g0.1g
Linssi-punainen (raaka)3.5g11kcal0.9g1.8g0g0.3g
Porkkana, keitetty, suolaa 12g3.9kcal0.1g0.7g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.3g2.9kcal0g0g0.3g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow4.7g8kcal0.1g0.1g0.8g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)1.2g3.2kcal0.1g0.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana354g304kcal12g32.4g13g6.6g
Valittu annoskoko177g152kcal6g16.2g6.5g3.3g
Annoskoko puolitettuna89g76kcal3g8.1g3.3g1.7g
Arvot/100g100g86kcal3.4g9.2g3.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704