Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö

1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137

Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa

Lidiny
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g42g35kcal0.5g7.6g0.2g0.8g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g104g59kcal8.9g5.2g0.2g0g
Banaanijogurtti, rasvaton, Valio31g13kcal1.2g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana355g212kcal21.2g29.6g0.8g1.6g
Valittu annoskoko178g106kcal10.6g14.8g0.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna89g53kcal5.3g7.4g0.2g0.4g
Arvot/100g100g60kcal6g8.3g0.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156136