Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 112g | 31kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 66g | 34kcal | 0.3g | 7.4g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 131kcal | 2g | 28.2g | 0.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 66kcal | 1g | 14.1g | 0.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 33kcal | 0.5g | 7.1g | 0.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu