Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 42g34kcal0.7g7.1g0g1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g42g12kcal0.3g2.5g0.1g1.1g
Punajuuri 42g16kcal0.4g2.9g0.1g1.1g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 42g11kcal1.4g1.3g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g5.6g0.8kcal0.1g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys1.4g4.9kcal0g1.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1.8g4.8kcal0.2g0.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana355g168kcal6.2g30.4g1.2g7g
Valittu annoskoko178g84kcal3.1g15.2g0.6g3.5g
Annoskoko puolitettuna89g42kcal1.6g7.6g0.3g1.8g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111