Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 161g | 97kcal | 2.4g | 21g | 0.2g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.2g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 417kcal | 5.2g | 43.8g | 24.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 209kcal | 2.6g | 21.9g | 12.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 104kcal | 1.3g | 11g | 6.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu