Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 71g | 102kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 33g | 108kcal | 0.7g | 1g | 11.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 13g | 30kcal | 2.1g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 25g | 37kcal | 0.7g | 6.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 13g | 30kcal | 0.7g | 2.3g | 1.8g | 0.8g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 22g | 77kcal | 5.7g | 0.5g | 5.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 356g | 766kcal | 37.6g | 21.2g | 59g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 383kcal | 18.8g | 10.6g | 29.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 191kcal | 9.4g | 5.3g | 14.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.6g | 6g | 16.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu