Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 720g236kcal4.5g40.1g1.4g18.4g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Valkosipuli 3.6g3.9kcal0.3g0.6g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g9g22kcal0.5g3.8g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 901g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g90g230kcal5.3g2.9g21.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3546g1011kcal22.4g99.6g47g38.6g
Valittu annoskoko1773g506kcal11.2g49.8g23.5g19.3g
Annoskoko puolitettuna887g253kcal5.6g24.9g11.8g9.7g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612