Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 37g | 37kcal | 6.7g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 37g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 66g | 23kcal | 3g | 1.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 15g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 7.5g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 342kcal | 26.2g | 6.6g | 22.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 171kcal | 13.1g | 3.3g | 11.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 85kcal | 6.6g | 1.7g | 5.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.3g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu