Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		216g	734kcal	28.1g	145.8g	3.7g	11.4g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		288g	122kcal	28.3g	1.2g	0.3g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		54g	211kcal	43.2g	2.2g	3.2g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		54g	189kcal	21.6g	23.8g	1.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		33g	120kcal	28.6g	0.1g	1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		225g	126kcal	19.1g	11.2g	0.4g	0g
Piltti, kuningatar		225g	124kcal	1.1g	31.5g	1.1g	2.7g
Piltti, päärynäsose		225g	146kcal	0.9g	36g	0.9g	3.8g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		113g	90kcal	1.4g	16.2g	1.8g	1g
Mansikka		225g	105kcal	1.1g	18.9g	0.4g	4.3g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		16g	60kcal	3g	1.8g	3.5g	4.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		108g	91kcal	1.2g	19.8g	0.4g	1.9g
	Annoskoko tuplana	3564g	4234kcal	355.2g	617g	35.6g	60g
	Valittu annoskoko	1782g	2117kcal	177.6g	308.5g	17.8g	30g
	Annoskoko puolitettuna	891g	1059kcal	88.8g	154.3g	8.9g	15g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu