Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 666g | 399kcal | 66.6g | 28.6g | 2g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 666g | 399kcal | 26.6g | 33.3g | 16.6g | 3.3g | |
| Mansikka | 133g | 62kcal | 0.7g | 11.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 320g | 268kcal | 3.5g | 58.5g | 1.3g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3568g | 2258kcal | 194.8g | 263.2g | 40.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1784g | 1129kcal | 97.4g | 131.6g | 20.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 892g | 565kcal | 48.7g | 65.8g | 10.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu