Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1050g | 355kcal | 32.1g | 51.5g | 1.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 324g | 1036kcal | 48.6g | 191g | 8.4g | 32.4g | |
| Vehnälese | 44g | 100kcal | 5.8g | 6.7g | 2g | 16.4g | |
| Muna, annos 60g | 210g | 184kcal | 15.9g | 1.8g | 12.7g | 0g | |
| Sokeri | 88g | 355kcal | 0g | 87.4g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 70g | 511kcal | 0.7g | 0.7g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3570g | 5083kcal | 206.2g | 678.2g | 160.4g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 1785g | 2541kcal | 103.1g | 339.1g | 80.2g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 1271kcal | 51.6g | 169.6g | 40.1g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu