Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 175g | 280kcal | 31.5g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 87g | 53kcal | 0.8g | 4.5g | 3.5g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1g | 10.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 437g | 262kcal | 6.6g | 56.8g | 0.4g | 3.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.7g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Persilja | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Timjami | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 874g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3570g | 1364kcal | 82.2g | 158.2g | 43.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1785g | 682kcal | 41.1g | 79.1g | 21.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 341kcal | 20.6g | 39.6g | 10.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu