Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1009g | 808kcal | 50.5g | 141.3g | 10.1g | 0g | |
| Vesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 216g | 699kcal | 108.1g | 64.9g | 1.1g | 11.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 276g | 612kcal | 48.4g | 0g | 47g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 36g | 324kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3576g | 4906kcal | 415.6g | 415.6g | 188.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1788g | 2453kcal | 207.8g | 207.8g | 94.3g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 894g | 1227kcal | 103.9g | 103.9g | 47.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu