Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 44g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 55g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 37g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 22g | 33kcal | 3.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 22g | 58kcal | 6.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 238kcal | 21g | 9g | 11.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 119kcal | 10.5g | 4.5g | 5.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 60kcal | 5.3g | 2.3g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu