Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 63g | 77kcal | 1.4g | 17.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 44g | 65kcal | 9.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 27g | 10kcal | 0.7g | 1.8g | 0g | 0.8g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 22g | 35kcal | 0.6g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 380kcal | 24.4g | 39.8g | 13.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 190kcal | 12.2g | 19.9g | 6.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 95kcal | 6.1g | 10g | 3.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu