Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 35g | 15kcal | 3.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 35g | 130kcal | 28.7g | 2.6g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kookosöljy 100g | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 586kcal | 77g | 24.8g | 23.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 293kcal | 38.5g | 12.4g | 11.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 147kcal | 19.3g | 6.2g | 5.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu