Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 2.8g | 11kcal | 2.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 112g | 33kcal | 2.4g | 2.4g | 1.3g | 1.5g | |
| Vadelma | 18g | 7.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustikka metsä- | 18g | 7.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 11g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.8g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Kauralese | 2.8g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustaherukka | 11g | 6.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 186kcal | 13g | 17.2g | 5g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 93kcal | 6.5g | 8.6g | 2.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 47kcal | 3.3g | 4.3g | 1.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu