Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 1138g | 1195kcal | 91g | 159.3g | 22.8g | 113.8g | |
| Tahini light, sunita | 171g | 1082kcal | 43.3g | 19.3g | 100g | 3.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 171g | 43kcal | 0g | 15.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 256g | 2304kcal | 0g | 0g | 256g | 0g | |
| Valkosipuli | 57g | 62kcal | 4.5g | 9.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 9370kcal | 277.6g | 406.6g | 758.2g | 238g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 4685kcal | 138.8g | 203.3g | 379.1g | 119g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 2343kcal | 69.4g | 101.7g | 189.6g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu