Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 1687g | 675kcal | 37.1g | 109.6g | 6.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 25g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 70g | 622kcal | 0g | 0g | 70.3g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.5g | 8kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 2670kcal | 80.4g | 222g | 158.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 1335kcal | 40.2g | 111g | 79.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 668kcal | 20.1g | 55.5g | 39.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu