Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 140g | 378kcal | 85.4g | 4.9g | 2.1g | 23.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1295g | 453kcal | 13g | 88.1g | 6.5g | 18.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 350g | 980kcal | 28g | 33.2g | 84g | 5.6g | |
| Paprikajauhe | 7g | 23kcal | 1g | 1.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Valkopippuri | 7g | 20kcal | 0.7g | 3g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3598g | 3707kcal | 256.2g | 261g | 187.2g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 1799g | 1854kcal | 128.1g | 130.5g | 93.6g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 927kcal | 64.1g | 65.3g | 46.8g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu