Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 6g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 45kcal | 3.2g | 2.2g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 22kcal | 1.6g | 1.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.8g | 0.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.9g | 6.1g | 6.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu