Eevaliin aamupuuro

Kuumenna vesi ja maito kattilassa, lisää kiehuvaan nesteeseen hiutaleet ja leseet, sekoita ja anna hautua pienellä lämmöllä noin 15 minuuttia kannen alla.

Sekoittele välillä.

Anna puuron seistä vielä hetki poissa keittolevyltä ennen syömistä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura2g6.5kcal0.3g1g0.2g0.4g
Ruislese 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 7.8g3.6kcal0.2g0.4g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g22kcal1g3g0.6g1g
Valittu annoskoko18g11kcal0.5g1.5g0.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna9g5kcal0.3g0.8g0.2g0.3g
Arvot/100g100g60kcal2.8g8.4g1.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=304534