Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g4.2g2.5kcal0.4g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2g7kcal0.2g1.4g0g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 3.6g1.6kcal0g0.2g0g0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1.1g0.5kcal0.1g0g0g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g0.5g2.1kcal0.5g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g5.2g3.1kcal0.5g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g38kcal3.6g4.2g0.2g0.4g
Valittu annoskoko18g19kcal1.8g2.1g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g10kcal0.9g1.1g0.1g0.1g
Arvot/100g100g106kcal10.1g11.7g0.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311822