Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 5.2g | 3.4kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 4.2g | 3.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 3.4g | 4.8kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 2.1g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 2.9g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 29kcal | 3g | 2.2g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 15kcal | 1.5g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.3g | 6.1g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu