Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 5g | 17kcal | 0.3g | 3.6g | 0g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 12g | 41kcal | 1.6g | 6.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.5g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Nokkonen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 122kcal | 3.8g | 20.4g | 2.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 61kcal | 1.9g | 10.2g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 31kcal | 1g | 5.1g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 10.5g | 56.4g | 6.1g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu