Kesäkurpitsa-halloumipihvit
Raastetaan kesäkurpitsa, keskikokoinen.
Raastetaan sekaan halloumjuustoa 200g.
Sekoitetaan joukkoon muna tai kaksi.
Maun mukaan mustapippuria, jos haluaa.
Lusikoidaan paistinpannulle ja paistetaan öljyssä ruskeiksi.
Sekaan voi heittää vielä lusikallisen vehnäjauhoja sitomaan kosteutta.
Paistaessa kaksi paistinlastaa helpottaa kummasti, koska pihvit ovat aikamoista höttöä.
Kastikkeeksi lime-jogurttikasiketta (turkkilaista jugurttia 1dl, puolikkaan limen kuori ja mehu, sokeria&suolaa maun mukaan).
Yksi annos on yksi pihvi.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Sipuli
Raastetaan sekaan halloumjuustoa 200g.
Sekoitetaan joukkoon muna tai kaksi.
Maun mukaan mustapippuria, jos haluaa.
Lusikoidaan paistinpannulle ja paistetaan öljyssä ruskeiksi.
Sekaan voi heittää vielä lusikallisen vehnäjauhoja sitomaan kosteutta.
Paistaessa kaksi paistinlastaa helpottaa kummasti, koska pihvit ovat aikamoista höttöä.
Kastikkeeksi lime-jogurttikasiketta (turkkilaista jugurttia 1dl, puolikkaan limen kuori ja mehu, sokeria&suolaa maun mukaan).
Yksi annos on yksi pihvi.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 12g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 3.9g | 12kcal | 0.8g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 45kcal | 2.2g | 0.8g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 22kcal | 1.1g | 0.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.6g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 6.1g | 2.2g | 9.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu