Falafel

Pika kik-herneitä 2pkt
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Pinksu80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keitetyt pika kikherneet (Go green), annos 100g11g20kcal1.2g2.5g0.3g0.8g
Sipuli (kuorittu)3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 2g2.7kcal0.2g0g0.2g0g
Cashewpähkinä 0.9g5.1kcal0.2g0.2g0.4g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.4g3.1kcal0g0g0.4g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.2g0kcal0g0g0g0g
Persilja 0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g63kcal3.2g5.8g2.6g1.8g
Valittu annoskoko18g32kcal1.6g2.9g1.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna9g16kcal0.8g1.5g0.7g0.5g
Arvot/100g100g173kcal8.7g15.8g7.1g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=443016