Mustikka-kaurapaistos

Voitele pohja voilla tms.
lado päällekkäin niin että pohjalle tulee kauraryynejä ja päälle.

Paista 200 astetta n. 20-30 min.
Jos tarvitsee jälkikäteen, niin lisää makeutta jollain sopivaksi näkemälläsi ainesosalla (lisää kaloreihin)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Sarilau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 2.2g8.8kcal0g2.2g0g0g
Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g2.5g9kcal0.4g1.5g0.2g0.2g
Voi, 1 tl, 5 g0.4g2.7kcal0g0g0.3g0g
Kauralesepuuro plus, beetaglukaania (Elovena), annos 100g1.5g5.2kcal0.3g0.6g0.1g0.3g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g7.3g12kcal0.1g0.1g1.2g0g
Mustikka metsä- 4.4g1.9kcal0g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g80kcal1.6g9.4g3.6g1.2g
Valittu annoskoko18g40kcal0.8g4.7g1.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna9g20kcal0.4g2.4g0.9g0.3g
Arvot/100g100g219kcal4.4g25.7g9.8g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243669