Pannukakku
Sekoita kaikki aineet hyvin ja anna turvota 30 min. Paista 200 asteessa n 45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 1g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.3g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.4g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 45kcal | 1.8g | 8g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 23kcal | 0.9g | 4g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 4.9g | 22g | 1.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu