Lihakastike (kerma+pippuri)

Poista lihasta nahka ja läskit.

Pilko ja ruskista pannulla muutamassa erässä.

Huuhtele pannu välillä vedellä ja kaada vesi kattilaan lihojen päälle.

Ripottele vehnäjauhot viimeisen lihaerän päälle ja anna ruskistua.

Lisää pilkotut sipulit kattilaan, mausta suolalla ja pippureilla.

Keittele muutama tunti välillä sekoittaen, ettei jauhosuuruste pala pohjaan kiinni.

Kun liha on mureaa, lisää kerma ja Maizenaa (1dl), kiehauta kypsäksi.

Tarkista maku ja nauti esim.

lanttulaatikon kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Uuniliha possu (Ei tiedossa), annos 100g7.8g10kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.7kcal0.1g0.4g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Suuruste, ruskea kastike (Maizena), annos 15g0.5g1.8kcal0g0.4g0g0g
Oliiviöljy 0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g32kcal0.4g2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko18g16kcal0.2g1g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g8kcal0.1g0.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g89kcal1.1g5.5g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=390026