Peltisepän peltisämpylät

Kädenlämpöiseen veteen viljahiutaleet (6 dl) joissa kuivahiiva (2 pss).

Lisää sokeri, Herbamarea 3 tl ja sämpyläjauhoja (10 dl). Jossain vaiheessa sekaan öljy.

Levitä uunipellille ja anna kohota joku 20 min. Paista 200 asteessa joku 30 min. Leikkaa sopiviksi paloiksi.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa

Dille85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)2.3g7.5kcal0.3g1.5g0.1g0.3g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7.8g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.2g0.9kcal0g0.2g0g0g
Rypsiöljy 0.9g7.8kcal0g0g0.9g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g6.8g23kcal0.8g4.5g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g77kcal2.2g12.4g2.4g1.8g
Valittu annoskoko18g39kcal1.1g6.2g1.2g0.9g
Annoskoko puolitettuna9g19kcal0.6g3.1g0.6g0.5g
Arvot/100g100g213kcal6g34.1g6.6g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102276