Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		2.5g	3.6kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.4g	4.7kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		4.2g	6.9kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		2.1g	6.3kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	51kcal	2.8g	2.8g	3g	0g
	Valittu annoskoko	18g	25kcal	1.4g	1.4g	1.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	13kcal	0.7g	0.7g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	138kcal	7.6g	7.6g	8.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu