Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa4.1g5.4kcal0.7g0.1g0.2g0g
Rypsiöljy 0g0.4kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 2.7g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g20kcal1.8g1.6g0.4g0.2g
Valittu annoskoko18g10kcal0.9g0.8g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g5kcal0.5g0.4g0.1g0.1g
Arvot/100g100g56kcal4.9g4.4g1.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496