Jauheliha-sieni-porkkanapihvit

Laita murskatut, kuivatut sienet sekä 2 rkl korppujauhoja ruokakermaan/veteen turpoamaan.

Lisää kananmuna, hienoksi raastettu porkkana, sipulihake ja mausteet sekä jauheliha ja sekoita tasaiseksi.

Tee pihvejä tai pyöryköitä ja paista uunissa 200c n 10-15 min.
Itse käytin mausteena mustapippuria, lidlin yrttimaustesekoitusta ja tuoretta valkosipulia sekä ruususuolaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Rytmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha 10%8.8g15kcal1.8g0g0.9g0g
Kananmuna 50g(kpl)1.1g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.8g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g2.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)2.2g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Korppujauho 0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g41kcal3.8g1.4g2.2g0.2g
Valittu annoskoko19g21kcal1.9g0.7g1.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g10kcal1g0.4g0.6g0.1g
Arvot/100g100g110kcal10.2g3.8g5.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161366