Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		5.5g	7.1kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		5.5g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		1.1g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		1.1g	6.1kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0.1g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		2.7g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.7g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	46kcal	1.2g	5.2g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	23kcal	0.6g	2.6g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	12kcal	0.3g	1.3g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.2g	14g	5.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu