Curry Chicken
Lisäksi 4 rkl currya, 1 tl jeeraa (juustokumina), 1 tl paprikamaustetta ja 2 tl mietoa chilijauhetta (tai 0.5 tl vahvaa)
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 11g | 13kcal | 2.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 6.9g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 42kcal | 4.8g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 21kcal | 2.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 1.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.8g | 1.6g | 5.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu