Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 16g | 2.1kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 1.6g | 8.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.6g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 0.7g | 3.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 28kcal | 1g | 0.8g | 1.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 14kcal | 0.5g | 0.4g | 0.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 2.1g | 4.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu