Kylmäsavulohi munakas

Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.

Lisää lohi viipaleet.

Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.

Mauta mielesi mukaan.

Nauti salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Siivet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu6.6g15kcal0.9g0g1.2g0g
Lohi kylmäsavustettu, annos 100g4.7g8.2kcal0.8g0g0.5g0g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre 1.3g2.9kcal0.3g0g0.2g0g
Maito, Kevyt6.2g2.9kcal0.2g0.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g57kcal4.4g0.6g4g0g
Valittu annoskoko19g29kcal2.2g0.3g2g0g
Annoskoko puolitettuna9g14kcal1.1g0.2g1g0g
Arvot/100g100g152kcal11.7g1.6g10.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109048